Cette année, j'apprends à méditer !

Apprendre à méditer sans un instructeur, c'est comme partir en forêt sans boussole.  

    Un outil de transformation intérieure simple qui permet de :

    • Réduire l'agitation, l'anxiété la dépression et les difficultés d'endormissement
    • Développer votre concentration et votre attention
    • ​Augmenter votre résistance au stress de votre vie quotidienne
    • Vous permet de développer une relation différente à vos pensées et émotions
    • ​Cultiver une amitié envers vous-même, contribue ainsi à une plus belle qualité de vie, plus de joie de vivre, plus de légèreté.

Envie d'arrêter de tourner en rond dans votre tête ?

Cette année, j'apprends à méditer !

Pour qui cette formation s’adresse-t-elle ?

Pour les débutants désirant apprendre à être indépendant avec leur pratique de la méditation.

Et tout particulièrement, apprendre à installer votre pratique dans un quotidien qui est souvent trop rempli.

Pour toutes personnes qui désirent apprendre avec un instructeur en méditation expérimenté qui a une pratique personnelle de la méditation depuis 28 ans.

J'ai créé cette formation avec en tête un objectif: vous apprendre comment contourner les obstacles à la méditation lorsqu'ils viendront se mettre au travers de votre chemin.

Jessica Sarapoff 

La place de la méditation dans ma vie

Je pratique la méditation depuis 1989. Je suis également dans ma communauté bouddhiste, instructrice de méditation, enseignante de philosophie bouddhiste ainsi que, traductrice et interprète.  Membre de Shambhala International, dirigé par le Sakyong Mipham Rinpoche.

LA chose que la méditation m'a enseigné: comment naviguer sur mon chemin de vie, quelque soit le temps qu'il fait. Et surtout naviguer avec souplesse et plus de douceur pour moi-même.

Envie d'en savoir plus sur le contenu de la formation ?

Cette formation est divisée en 3 parties en une douzaine de vidéos avec leur fiche pratique

Module 1 - L'apprentissage de la méditation

Qu'est-ce que la méditation ?

Les objectifs de la méditation

Instruction guidée de méditation

Méditation semi-guidée 

​Module 2 - Obstacles et antidotes

Obstacles à la pratique de méditation

Les antidotes à ces obstacles... et bonne nouvelle, il y a plus d'antidotes que d'obstacles !

Mise en pratique de ces antidotes.

​Module 3 - Votre pratique de la méditation au quotidien

Ennui chaud / Ennui froid

Faire du temps pour soi

Faire entrer plus de douceur dans sa vie

Envie d'arrêter de tourner en rond dans votre tête ?

Pourquoi ?

Apprendre à méditer est facile, mais que faire lorsque les obstacles s’élèvent sur votre chemin?

Car cela, je peux vous l'assurer sur facture - il y aura des obstacles, car ils font partie de la pratique... et ils font partie de la vie.

Votre vie ne va pas en ligne droite ? La méditation, c'est pareil !!

J'ai créé cette formation pour justement pour répondre à ces questions.

La vie est faite de contrastes et trop souvent, les personnes que je rencontre en cabinet désirent tout soit sous contrôle et cela les fait beaucoup souffrir.

La méditation est donc apprendre à choisir, apprendre à SE choisir et choisir de prendre soin de soi. Choisir de nous apprivoiser et devenir notre meilleur allié ou ami.

Car, ce ne sont les émotions qui sont le problème, mais ce que l'on en fait.

Vous pouvez dès aujourd'hui prendre la vie du bon côté

La méditation a changé ma vie et peut changer la vôtre aussi.